Jose Aristides Molinos

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## About Me I am a Senior Endurance and Triathlon Coach based in Gran Canaria, Spain, with more than 20 years of experience helping athletes develop their performance through individualized and structured training. I specialize in endurance sports, particularly long-distance triathlon and IRONMAN, but my coaching experience also includes running, marathon, trail running, ultramarathon, cycling and swimming, including open-water swimming. I hold a Level III Triathlon Coach qualification from the Spanish Triathlon Federation and a specialist qualification in Long-Distance Triathlon. ## My Coaching Experience Throughout my career, I have designed and delivered individualized training programmes for athletes with very different backgrounds, levels and objectives. My approach is based on understanding the athlete first and then building a realistic and progressive training plan around their lifestyle, experience, availability and goals. My experience includes: * Long-distance triathlon and IRONMAN preparation * IRONMAN 70.3 * Marathon and half marathon * Trail running and ultramarathon * Cycling and endurance cycling * Swimming and open-water swimming * Strength and conditioning * General endurance development * Race preparation and performance planning * Long-term athlete development I have also worked with young athletes and coordinated athletics and triathlon programmes, as well as preparing athletes for demanding physical entrance examinations for police, firefighters and military services. ## My Coaching Philosophy I believe that effective endurance coaching is not about simply training harder. It is about finding the right balance between training load, recovery, work, family and everyday life. I use individualized planning, progressive overload, appropriate recovery and periodization to help athletes improve consistently while reducing the risk of excessive fatigue and loss of motivation. Communication is an important part of my coaching. I want to understand how an athlete feels, how they are responding to training and what challenges they are facing, and then adapt the programme when necessary. My objective is not only to help an athlete achieve a particular race goal, but also to help them become a stronger, more knowledgeable and more independent endurance athlete. ## Who I Work With I particularly enjoy working with adult age-group athletes who want to improve their performance, prepare for a specific endurance challenge or take the next step in their sporting development. I can work with athletes ranging from beginners preparing for their first endurance event to experienced athletes targeting long-distance triathlon, IRONMAN, marathon, trail or ultramarathon events. I offer online coaching and can work with athletes internationally. ## Areas of Specialisation **Triathlon:** Sprint, Olympic, 70.3 and IRONMAN **Running:** 10K, Half Marathon, Marathon, Trail and Ultra **Cycling:** Endurance, road cycling and long-distance events **Swimming:** Pool and Open Water **Strength:** Strength and conditioning for endurance athletes **Coaching:** Individualized online coaching and long-term performance development **Languages:** Spanish (native) | English (intermediate)

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## Ce que vous obtenez avec votre abonnement de coaching En vous abonnant à mon service de coaching, vous bénéficiez d'un programme d'entraînement entièrement personnalisé, conçu en fonction de vos objectifs, de votre expérience, de votre niveau de forme physique et de votre quotidien. ### Programme d'entraînement personnalisé via Train2Go Votre programme d'entraînement complet est dispensé et géré via la plateforme **Train2Go**, vous permettant d'accéder facilement à vos séances quotidiennes où que vous soyez dans le monde. Votre programme est structuré autour de votre objectif spécifique, que vous vous prépariez pour un IRONMAN, un 70.3, un marathon, une course de trail, une épreuve cycliste, une nage en eau libre ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre endurance. ### Entraînement personnalisé Vos séances sont conçues spécifiquement pour vous, et non selon un programme d'entraînement générique. Le volume, l'intensité et la progression de l'entraînement sont adaptés à votre expérience, vos disponibilités et votre réaction à l'entraînement. ### Suivi et ajustements continus Grâce à Train2Go, je peux suivre votre entraînement et vos progrès et effectuer des ajustements si nécessaire en fonction de vos performances, de vos retours, de votre récupération et de votre situation personnelle. ### Périodisation progressive Votre entraînement est organisé en phases logiques, développant progressivement votre endurance, votre force, votre vitesse et votre condition physique spécifique à la compétition, tout en permettant une récupération adaptée. ### Préparation à la compétition Préparation spécifique à votre épreuve cible, incluant un entraînement progressif et un accompagnement personnalisé pour vous permettre d'aborder la ligne de départ en toute confiance. ### Entraînement multisports Pour les triathlètes, la natation, le cyclisme, la course à pied et la musculation sont intégrés dans un programme cohérent, garantissant la synergie des différentes disciplines. ### Préparation physique La musculation peut être intégrée à votre programme pour améliorer vos performances, votre endurance et votre résistance à la fatigue. ### Accompagnement personnalisé Vous n'achetez pas simplement un plan d'entraînement. Vous bénéficiez de l'accompagnement d'un coach expérimenté qui suit votre progression, analyse vos progrès et vous aide à optimiser votre entraînement tout au long de votre préparation. ### Plus de 20 ans d'expérience Bénéficiez de plus de 20 ans d'expérience dans le coaching d'endurance, incluant le triathlon longue distance, l'IRONMAN, le marathon, le trail, l'ultra-marathon, le cyclisme et la natation. ### Plateforme Train2Go Votre programme d'entraînement, vos séances et votre coaching sont gérés via **Train2Go**, une solution pratique et accessible pour suivre votre programme et rester en contact avec votre coach. L'objectif : un entraînement plus intelligent, personnalisé et durable, pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en intégrant l'entraînement d'endurance à votre quotidien.

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